Indoor Cycling is een inspannende training waarbij je gericht je hart, longen en bloedvaten traint (je Cardio Vasculaire Systeem). Omdat je deze training uitvoert op een vaststaande bike, is de training low-impact EN geeft het de mogelijkheid tot enkele bijzondere (en erg leuke) oefeningen! Tijdens de training wordt de weerstand van trappen en de trapsnelheid constant aangepast, waardoor er geen gewenning ontstaat voor je lichaam en je elke keer weer het beste trainingsresultaat bereikt!

Wat zijn de voordelen?

• Low impact: omdat je, tijdens de hele training, in een fietshouding zit of staat, worden je enkels, knieën en heupen ontlast.
• Cardio training: je traint het vermogen van je lichaam om beter met zuurstof om te gaan tijdens de training. Je hart wordt sterker en je rusthartslag gaat omlaag.
• Uithoudingsvermogen: je spieren worden voor lange tijd gebruikt. Hierdoor train je je spieren (vooral benen en billen) zodat je de inspanning steeds makkelijker kan verdragen.
• Doorzettingsvermogen: je leert jezelf niet op te geven en steeds weer een stukje verder te gaan, de beats van de muziek helpen je!
• Verbranding: je verbruikt een berg calorieën per oefening. Dit helpt met het in evenwicht houden van je gewicht of (als je maar regelmatig genoeg traint) helpt het met het afvallen.
• Stress vermindering: het helpt je enorm in het krijgen van een lager stressniveau. Ontspanning door inspanning!
• Ondersteund andere trainingen: je andere trainingen worden positief beïnvloed door je betere conditie.
• FUN: het zorgt voor een lach op je gezicht!